XTrailers – Sesion informues rreth vrapimit në shtigje me Michael Wardian

XTrailers në kuadër të aktiviteteve mbështetëse ka planifikuar që këtë javë të organizojë sesion informativë të këshillave për vrapimin, specifikisht vrapimin bjeshkatar.

Këtë javë kemi nderin të ju informojmë se folës e kemi një nga vrapuesit e shtigjeve (trail runner) më elitar të SHBA’ve dhe fitues i shumë eventeve prestigjioze z. Michael WARDIAN.
Ai do mbajë ligjeratë në pjesën e parë lidhur me rolin, rëndësin dhe disa teknika të vrapimit në shtigje ndërsa pjesa e dytë do të zhvillohet në formë interaktive me pyetje dhe përgjigje.

Temat që do të trajtohen janë:

• – Ushqimi para, gjatë dhe pas ultra trailave,

• – Hidratimi,

• – Lëndimet (si t’i parandalojmë dhe trajtojmë)

• – Pushimi (sa gjatë të pushojmë),

• – Sa gjatë të qëndrojmë në checkpoints në gara,

• – Si t’i zgjedhim këpucat dhe çorapat e vrapimit?

• – Teknikat e vrapimit të përpjetëzave,

• – Teknikat e vrapimit të teposhtëzave,

• – Si të trajnojmë para ultrave?

• • – Pajisjet e nevojshme për ultras,
    – Diskutime.

Sesioni informues do të mbahet me daten 14 mars 2018, në ora 20:00h në Kolegji i Menaxhmentit Internacional “Globus”, Prishtinë, prapa “SOMA – Book Station”. Sesioni do të realizohet me video-konferencë.

Për më shumë rreth Michael WARDIAN ju lutem referojuni linqeve në vijim:

https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Wardian

https://www.runnersworld.com/elite-runners/michael-wardian-wins-world-marathon-challenge-in-record-time